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              體質、體力及其評價標準

              放大字體  縮小字體 發布日期:2011-02-07  瀏覽次數:3686
              核心提示:體質,是指人的生命活動和勞動工作能 力的物質基礎。簡要地說,體質是指人的有機體的質量。它是在遺傳的基礎上由于變異而造成的人體在形態、生理、生化和行為上相對穩定的特征。 體質既反映著人體的生命活動的水平,也反映著人體的身體運動的水平。

              一、體質

              (一)體質的概念

              體質,是指人的生命活動和勞動工作能 力的物質基礎。簡要地說,體質是指人的有機體的質量。它是在遺傳的基礎上由于變異而造成的人體在形態、生理、生化和行為上相對穩定的特征。 體質既反映著人體的生命活動的水平,也反映著人體的身體運動的水平。生命活動是身體運動的基礎,反映著人的自然屬性,身體運動又是生命活動得以充分發展的 必要條件,相當程度地反映著人的社會屬性,二者是統一的。滿足于生命活動的自然發展,會限制身體運動的發展水平;聽任身體運動的任意發展,也會損害生命運 動的正常運行,二者又是矛盾的??梢?,體質反映了人體的生命運動和身體運動的對立統一,只有科學的把握和處理生命運動和身體運動的矛盾統一,才能達到身體 發展的最高成就。這個成就,也就是體育工作的根本目的,從這里我們可以進一步加深對"發展體育運動,增強人民體質"深刻意義的理解。 因此,對"體質"的概念,應該辨證地進行理解,它和"健康"的概念是不完全相同的,同樣是健康的人,其體質卻千差萬別。對于一個人的體質強弱要從形態、功 能、身體素質對環境、氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。

              (二)體質的指標

              評價體質強弱的綜合指標有如下五方 面: 1.身體形態發育水平:即體格、體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。 2.生理生化功能水平:即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。 3.身體素質和運動能力水平:即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑、跳、投、攀等身體運動能力。 4.心理發展狀態:包括本體感知能力,個體意志力、判斷能力。 5.適應能力:例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。 影響體質強弱的因素是多方面的,它與遺傳、環境、營養、體育鍛煉等有著密切的關系。例如遺傳性狀只對體質的發展提供了可能性或前提條件,而體質強弱的現實 性,則有賴于后天環境、營養、衛生和身體鍛煉等因素。因此,有計劃、有目的地進行科學的鍛煉,是增強體質最積極有效的手段。

              (三)體質測定

              體質測定一般包括如下內容和指標:

              1.形態指標 身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成(皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等)。

              2.功能指標 安靜時心率、血壓、肺功能及心血管運動試驗等。

              3.身體素質指標

              (1)力量指標:握力、背肌力、腹肌力、腿肌力、仰臥起坐、單杠引體向上(男)、單杠屈臂懸垂(女)、雙杠雙臂屈伸、俯臥撐等。

              (2)爆發力指標:縱跳(垂直跳)、立定跳遠。

              (3)懸垂力指標:單杠屈臂懸垂、單杠斜身屈臂懸垂(女)。

              (4)柔韌性:站立體前屈、俯臥仰體。

              (5)靈敏和協調性:反復橫跨、10米×4往返快跑。

              (6)平衡性:閉眼單足立。

              (7)耐力項目:耐力跑或快走1500米(男)、1000米(女)、蛙泳或自由泳200米、滑冰1500米(男)、1000米(女)、速度滑雪1000米。

              4.運動能力指標

              (1)跑:快速跑(50米、100米)。

              (2)跳:急行跳遠、跳高、摸高(彈跳力)。

              (3)投:投實心球、投手球、擲壘球、推鉛球、投擲手榴彈。

              5.國標體質測定指標 1964年"國際體質標準化委員會"成立,1974年公布了標準體質測定法。其中包括醫學檢查、生理功能測定、人體形態學、身體成分和運動能力的四部分測定內容。關于運動能力的測定包括如下8個項目。

              (1)50米跑(秒);

              (2)立定跳遠(厘米);

              (3)握力(千克);

              (4)男子引體向上(次)、女子屈臂懸垂(秒);

              (5)往返快跑:10米×4(兩次往返、秒);

              (6)30秒快速仰臥起坐(次);

              (7)耐力跑:男子1000米、女子800米(秒);

              (8)站立體前屈。

               
              關鍵詞: 體質
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